Jak radzić sobie z perfekcjonizmem

Jak radzić sobie z perfekcjonizmem

Perfekcjonizm – Ciągła presja na bycie idealną. Wieczne niezadowolenie z siebie i dążenie do doskonałości. Piętnowanie własnych błędów i ogromny wysiłek, by następnym razem było idealnie. Próby przewidzenia i skontrolowania wszystkiego dookoła, nawet tego, co...
Doskonała w niedoskonałości

Doskonała w niedoskonałości

Wyobraź sobie, że ktoś Ci mówi, że jesteś absolutnie doskonała i w stu procentach wartościowa. Jakie jest Twoje pierwsze odczucie? Dyskomfort, zdziwienie, zakłopotanie? Może jakoś Ci z tym niewygodnie albo czujesz się zażenowana?   A jak reaguje Twój umysł?...
Czego potrzebujesz, by być asertywną

Czego potrzebujesz, by być asertywną

Był rok 2001, pracowałam wtedy w dużej zachodniej korporacji. Asertywność nie była jeszcze tak znana i większość osób w firmie nie bardzo kojarzyła, co to jest. A kiedy koleżanki z HR-u zatroszczyły się o to, aby taki trening znalazł się w pakiecie szkoleń, które...
Samokrytyka lepsza niż autoempatia?

Samokrytyka lepsza niż autoempatia?

Jak to się dzieje, że łatwiej nam siebie krytykować niż wspierać?   Że automatyczna reakcja na to, że czegoś nie umiałaś albo popełniłaś błąd, to częściej samokrytyka niż docenienie własnych starań? Że prędzej porządnie siebie zbesztasz, niż powiesz sobie: “Dziś...
Jak przestać zabiegać o sympatię innych

Jak przestać zabiegać o sympatię innych

Nie masz ochoty czegoś zrobić, ale jakoś tak wychodzi, że robisz. Chciałabyś komuś odmówić, ale tak się dziwnie składa, że ulegasz. Nie podzielasz czyjegoś zdania, a jednak przytakujesz. Bo nie chcesz być nieuprzejma albo konfliktowa. Nie chcesz sprawiać kłopotu, być...
Kiedy najłatwiej osiągnąć cel

Kiedy najłatwiej osiągnąć cel

Kiedy najłatwiej możesz osiągnąć cel? Wtedy, gdy jest to Twój cel! Dziwne? Możesz teraz powiedzieć: „Przecież to jasne. Jak realizuję cel, to to jest mój cel!” Otóż, gdy się tematowi przyjrzeć, to nie jest to wcale takie oczywiste. Wielu kobietom zdarza się, że...
Jak osiągać cele z lekkością?

Jak osiągać cele z lekkością?

O tym, jak osiągać cele napisano już tysiące artykułów. Wałkowano temat w książkach, omawiano na warsztatach i szkoleniach. Mówiono, że cel ma być „S.M.A.R.T.”, doradzano konsekwencję w działaniu. Pokazywano jak podkręcać motywację, żeby nie zwiędła niczym tulipan...
Strach przed porażką – jak go osłabić?

Strach przed porażką – jak go osłabić?

Zaczyna się już w szkole. Zgłaszasz się, odpowiadasz, a potem słyszysz: „Źle. Błąd. To niepoprawna odpowiedź”. Siadasz, czerwieniąc się ze wstydu. Porażka. Lepiej było nic nie mówić. Następnym razem siedzisz cicho, chociaż znasz rozwiązanie. Lęk przed porażką bierze...
Najważniejsze to podjąć decyzję

Najważniejsze to podjąć decyzję

Najważniejsze to podjąć decyzję. Dogadać się ze sobą, że chcesz zrobić coś, co jest dla Ciebie ważne. Zamiast chodzić wokół tematu, przymierzać się i zastanawiać, po prostu w pewnym momencie powiedz: „Zrobię to”. Jest decyzja, jest działanie. Umysł się wycisza,...