Blog
Odpuść sobie perfekcyjne Święta
Święta to dziwny czas. Niby je lubimy, ale często sama myśl o nich wywołuje niechęć. Z jednej strony obrazki z telewizyjnych reklam – miło, pachnąco, cała rodzina dekoruje pierniczki… A z drugiej brutalna rzeczywistość....
Jak nauczyć się odmawiać?
Wiesz już, że dbanie o własne potrzeby jest ważne i coraz częściej myślisz o tym, by nauczyć się odmawiać. Tylko dlaczego to takie trudne? Przecież NIE to krótkie i nieskomplikowane słowo. Co sprawia,...
Jak przestać się poświęcać i zacząć odpuszczać
Jesteś silną kobietą, która umie poradzić sobie ze wszystkim? Zaciskasz zęby i ogarniasz dom, rodzinę, pracę? Nawet gdy już padasz ze zmęczenia, potrafisz jeszcze znaleźć siłę, żeby pomóc koleżance, odrobić z dzieckiem lekcje...
Jak zacząć doceniać siebie? Sprawdź te 3 kroki!
Zdarza się, że siebie nie doceniasz? Bagatelizujesz swoje osiągnięcia i traktujesz z przymrużeniem oka swoje umiejętności i talenty? Twierdzisz, że to „nic takiego”, „inni też by to potrafili”. Albo: „no niby...
Praca nad sobą Cię męczy? Wrzuć na luz!
Kochasz nad sobą pracować. Od lat poszerzasz świadomość i transformujesz stare wzorce. Jak to pięknie, móc się rozwijać! Jednak w końcu przychodzi ten moment, kiedy umysł mówi Ci, że to już. Już nadszedł czas, by grubą kreską...
Jak radzić sobie z perfekcjonizmem
Perfekcjonizm – Ciągła presja na bycie idealną. Wieczne niezadowolenie z siebie i dążenie do doskonałości. Piętnowanie własnych błędów i ogromny wysiłek, by następnym razem było idealnie. Próby przewidzenia i skontrolowania...
Doskonała w niedoskonałości
Wyobraź sobie, że ktoś Ci mówi, że jesteś absolutnie doskonała i w stu procentach wartościowa. Jakie jest Twoje pierwsze odczucie? Dyskomfort, zdziwienie, zakłopotanie? Może jakoś Ci z tym niewygodnie albo czujesz się...
Czego potrzebujesz, by być asertywną
Był rok 2001, pracowałam wtedy w dużej zachodniej korporacji. Asertywność nie była jeszcze tak znana i większość osób w firmie nie bardzo kojarzyła, co to jest. A kiedy koleżanki z HR-u zatroszczyły się o to, aby...
Samokrytyka lepsza niż autoempatia?
Jak to się dzieje, że łatwiej nam siebie krytykować niż wspierać? Że automatyczna reakcja na to, że czegoś nie umiałaś albo popełniłaś błąd, to częściej samokrytyka niż docenienie własnych starań? Że prędzej porządnie siebie...