Pobierz bezpłatny test
Czy to zwykłe zmęczenie, czy może już wypalenie?
Zmęczenie czy wypalenie zawodowe?
Zrób krótki test i sprawdź, co mówi Twoja energia
Czasem trudno odróżnić zwykłe zmęczenie od czegoś głębszego.
Może zauważasz u siebie:
👉 spadek energii
👉 brak motywacji
👉 coraz większe zmęczenie pracą
👉 albo myśli: „Mam już tego dość”
Ten krótki test pomoże Ci to uporządkować.
W 3 minuty:
sprawdzisz, w jakiej jesteś strefie (zielona / żółta / czerwona) lepiej zrozumiesz, co się z Tobą dzieje dostaniesz konkretne wskazówki, co możesz zrobić dalej
Zostaw swój adres mailowy, a wyślę Ci test od razu!
Wypełnij poniższy formularz, aby od razu otrzymać PDF z pytaniami
Nazywam się Małgorzata Trzaskowska
Jestem coachem oraz autorką książek „Jesteś wartościowa!”, „Czuła dla siebie” i „Siła wrażliwości”. Pomagam osobom, które są zmęczone presją, ciągłym działaniem i poczuciem niewystarczalności wrócić do siebie – do swojego tempa, swoich potrzeb i własnej wartości. Wspieram ludzi, którzy dużo od siebie wymagają, ale biorą na siebie więcej niż powinny i coraz częściej czują, że to już za dużo.
Specjalizuję się w pracy z wypaleniem zawodowym, perfekcjonizmem i spadkiem poczucia własnej wartości.
Zmęczenie czy wypalenie zawodowe? Jak to rozpoznać?
Zmęczenie to coś, czego doświadcza każdy z nas. Po intensywnym czasie, czy trudniejszym projekcie w pracy, naturalne jest, że potrzebujemy odpoczynku. Jednak problem zaczyna się wtedy, gdy odpoczynek przestaje pomagać. Kiedy mimo wolnego dnia, weekendu, a nawet urlopu, nadal odczuwasz brak energii i trudności w skupieniu. A motywacja do działania wciąż nie wraca.
Wiele osób w takiej sytuacji mówi sobie, że to tylko zmęczenie. Tłumaczą sobie, że muszą się bardziej zmotywować, albo że „to minie”
Ale zdarza się, że nie mija, dlatego, że za tym stanem kryje się coś więcej, mianowicie wypalenie zawodowe.
Jak rozpoznać, czy to zmęczenie czy wypalenie zawodowe?
Zmęczenie zwykle mija po odpoczynku, natomiast wypalenie nie, ponieważ to zwykle coś głębszego. Bo jest to stan, który narasta stopniowo i może objawiać się m.in.: chronicznym brakiem energii, spadkiem motywacji oraz poczuciem przeciążenia. Może się pojawiać coraz większy dystans do pracy, a nawet wątpliwości co do własnych kompetencji.
Z uwagi na to, że z zewnątrz wszystko może wydawać się „w porządku”, nie jest łatwo ten stan rozpoznać. Jednak wewnętrznie jest coraz trudniej i to powinno być ważnym sygnałem.
Sprawdź, w jakim miejscu jesteś.
Jeśli zastanawiasz się, czy to zmęczenie czy wypalenie zawodowe, warto się na chwilę zatrzymać i sprawdzić. Dlatego przygotowałam ten test: „Zmęczenie czy wypalenie zawodowe?” Jego wykonanie zajmie Ci tylko 3 minuty, a dzięki niemu zbierzesz cenną wiedzę, m.in.:
✔️ Lepiej zrozumiesz swój stan.
✔️ Zobaczysz, w której „strefie” jesteś (zielona / żółta / czerwona).
✔️ Dostaniesz wskazówki, co możesz zrobić dalej.
Copyright Ⓒ Małgorzata Trzaskowska 2026. Wszystkie prawa zastrzeżone.
Zapisując się, akceptujesz politykę prywatności.