Samokrytyka? Ok, ale bez autodestrukcji.

Samokrytyka? Ok, ale bez autodestrukcji.

Zdarza się, że siebie krytykujesz? Uważasz, że krytykowanie siebie jest niezbędne do rozwoju? Jeśli tak, dowiedz się, jaki rodzaj samokrytyki jest najbardziej niszczący i co możesz zmienić, żeby przestać siebie osłabiać.     Jeśli jesteś tu ze mną dłużej albo...
Zaakceptować swoje ciało – czy to w ogóle możliwe?

Zaakceptować swoje ciało – czy to w ogóle możliwe?

„Jasne, że możliwe. Pod warunkiem, że to ciało jest piękne, wysportowane i zadbane…”, odpowiedziałaby większość moich koleżanek. No właśnie, tylko co to znaczy piękne? I co to znaczy dbać o ciało? Kiedy kończy się troska, a zaczyna się opresyjne działanie, które wcale...
5 korzyści z zaakceptowania siebie

5 korzyści z zaakceptowania siebie

„Musisz zaakceptować siebie, pokochać siebie taką, jaka jesteś. Przestać się wciąż siebie czepiać” – pewnie nie raz słyszałaś o samoakceptacji jako niezbędnym elemencie osobistego rozwoju. O tym, że może sprawić, że odzyskasz wewnętrzny spokój, przestaniesz wciąż...
Najlepszy czas, by zadbać o siebie? Kliknij i sprawdź.

Najlepszy czas, by zadbać o siebie? Kliknij i sprawdź.

„Tak, wiem, mam zadbać o siebie. Zrobię to, obiecuję. Jeszcze tylko skończę ten projekt, jeszcze ogarnę ten nawał pracy, jeszcze dzieci trochę podrosną…” Ile razy ja to już słyszałam. A Ty? Też odraczasz moment, w którym zajmiesz się sobą? Odkładasz na później, nie...
Odpuść sobie perfekcyjne Święta

Odpuść sobie perfekcyjne Święta

Święta to dziwny czas. Niby je lubimy, ale często sama myśl o nich wywołuje niechęć. Z jednej strony obrazki z telewizyjnych reklam – miło, pachnąco, cała rodzina dekoruje pierniczki… A z drugiej brutalna rzeczywistość. Brutalna głównie dla kobiet. Zagonione,...
Jak nauczyć się odmawiać?

Jak nauczyć się odmawiać?

Wiesz już, że dbanie o własne potrzeby jest ważne i coraz częściej myślisz o tym, by nauczyć się odmawiać. Tylko dlaczego to takie trudne? Przecież NIE to krótkie i nieskomplikowane słowo. Co sprawia, że tak ciężko je wymówić? Dlaczego tak często zastępowane jest...
Jak przestać się poświęcać i zacząć odpuszczać

Jak przestać się poświęcać i zacząć odpuszczać

Jesteś silną kobietą, która umie poradzić sobie ze wszystkim? Zaciskasz zęby i ogarniasz dom, rodzinę, pracę? Nawet gdy już padasz ze zmęczenia, potrafisz jeszcze znaleźć siłę, żeby pomóc koleżance, odrobić z dzieckiem lekcje i wyprasować mężowi koszulę na następny...
Jak zacząć doceniać siebie? Sprawdź te 3 kroki!

Jak zacząć doceniać siebie? Sprawdź te 3 kroki!

Zdarza się, że siebie nie doceniasz? Bagatelizujesz swoje osiągnięcia i traktujesz z przymrużeniem oka swoje umiejętności i talenty? Twierdzisz, że to „nic takiego”, „inni też by to potrafili”. Albo: „no niby to zrobiłam, ale…” Jakie “niby”? Jacy...