Kobieca asertywność

Chciałabyś umieć stawiać granice? Asertywnie wyrażać swoje zdanie? Odważnie stawać po swojej stronie, kiedy ktoś narusza Twoją przestrzeń?

 

Być może masz dość realizowania cudzych potrzeb i robienia tego, czego chce od Ciebie otoczenie. Gdzieś w śroku czujesz, że też jesteś ważna i chciałabyś zatroszczyć się o siebie. Zastanawiasz się, jak wyrażać swoje zdanie i mówić o swoich potrzebach, w taki sposób, by być widzianą i usłyszaną… 

 

 

Jeśli tak, mam dla Ciebie nagranie warsztatu “Asertywność. Zacznij żyć w zgodzie ze sobą”, z którego dowiesz się, w jaki sposób nauczyć się asertywnych zachowań i jak pomóc sobie w codziennej realizacji tego celu. Jesteś równie ważna jak inni
i zasługujesz na szacunek. Możesz wyrażać siebie i chronić własną przestrzeń. Bez lęku i bez kompromisów z samą sobą.

 

Dowiedz się więcejZamów!

Rozpoznajesz w poniższych zdaniach siebie?

Żyć w zgodzie ze sobą, realizować swoje potrzeby, wyrażać własne zdanie. Brzmi pięknie, ale często brakuje odwagi, aby stanąć po swojej stronie. Godzisz się dla “świętego spokoju”, ulegasz zewnętrznym naciskom, aby uniknąć dyskomfortu…
tylko jak to wpływa na Ciebie?

Nie mam ochoty teraz się tym zajmować, ale jak odmówię, sprawię jej przykrość…

Mąż jest zmęczony, pewnie nie zajmie się dziećmi. Odwołam dzisiejsze spotkanie z koleżanką…

Nie zgadzam się z tym, co mówią, ale nie powiem tego, bo boję się, że nie mam racji…

Szef znowu prosi, żebym znowu została dłużej. Wkurza mnie to, ale przecież mu nie odmówię…

Nie poproszę o pomoc, jeszcze ktoś pomyśli, że jestem słaba i nie daję rady…

 

Jesteś wartościowa!

Wyobraź sobie, że odważnie mówisz o swoich potrzebach. Że stawiasz jasno określone granice i nikt nie zarzuca Ci
bycia egoistką. Potrafisz odmówić w uprzejmy sposób, szanując potrzeby i emocje innych. Realizujesz własne cele
i pragnienia, nie tłumacząc się nikomu ze swoich decyzji. Potrafisz zatroszczyć się o siebie i w razie potrzeby,
poprosić o pomoc i wsparcie.

 

Wiem, ile odwagi wymaga

świadomy wybór asertywnej postawy.

I nawet jak już zbierzesz w sobie tę siłę i się odważysz odmówić, stanąć przy swoim, wyrazić swoją opinię… to masz potem wyrzuty sumienia, poczucie winy i obawę, że będą Cię postrzegać jako egoistkę.

 

Na warsztatach pokażę Ci, że bycie asertywną to coś znacznie więcej niż odmawianie. Asertywność to też stawianie granic, zauważanie siebie i swoich potrzeb, troszczenie się o nie, szacunek dla siebie samej i zrozumienie tego, że jesteśmy ważne i wartościowe.

A co najważniejsze, pokażę Ci, jakie kroki możesz podejmować każdego dnia, żeby się tego nauczyć i żyć w zgodzie ze sobą!

 

 

 

Czego dokładnie nauczysz się podczas warsztatu?

Z

Czym jest asertywność.

Zrozumiesz, z jakimi obszarami wiąże się asertywność i zdasz sobie sprawę, dlaczego dotąd miałaś trudność z wyrażaniem asertywnych komunikatów.

Z

Jak pracować nad asertywnością.

Odkryjesz, z czego bierze się asertywna postawa i poznasz podstawowe elementy,
o które warto zadbać, aby ją w sobie wypracować i stale doskonalić.

Z

Jak praktykować asertywne zachowania

Zobaczysz, jakie zachowania składają się na naszą asertywność i w jaki sposób stopniowo wprowadzać zmiany codziennym życiu.

 

 

Moją misją jest wspieranie kobiet w tym, by poczuły, że są ważne i miały odwagę żyć w zgodzie z sobą, przy jednoczesnym poszanowaniu drugiego człowieka.

 

By potrafiły zauważyć siebie i swoje potrzeby. By potrafiły z przekonaniem powiedzieć “Ja jestem ok i Ty też jesteś ok”. By zrozumiały, jak wiele można zyskać, traktując siebie na równi z innymi. Jeżeli odmawianie, stawianie granic lub wyrażanie swojego zdania sprawia Ci trudność, i masz już dość ulegania innym “dla świętego spokoju”, warsztat “Asertywność. Zacznij żyć ze sobą w zgodzie.” pomoże Ci osiągnąć sukces.

 

Podczas warsztatu otrzymasz gotowe do wdrożenia sposoby na budowanie asertywnych zachowań:

Z

Odmawianie
jak sobie pomóc, gdy się zgadzasz “automatycznie”.

Z

Stawianie granic
jak o nich mówić, by były respektowane.

Z

Wyrażanie własnej opinii
jakich komunikatów używać, a jakich unikać.

Z

Wyrażanie krytyki
jak przekazać negatywną informację z szacunkiem dla drugiej osoby.

Z

Asertywna prośba
jak przedstawić swoje potrzeby, aby zostały wysłuchane.

Zrozumiesz, że asertywność, choć wymaga pracy i codziennego doskonalenia, to z każdym dniem przychodzi coraz łatwiej, będzie łatwiejsza do zaakceptowania, aż w końcu stanie się naszą codzienną, naturalną postawą.

 

Nadal nie jesteś pewna, czy zamówić nagranie? 

Przeczytaj, co napisały do mnie uczestniczki warsztatu po jego zakończeniu:

 

 

Jeśli mnie jeszcze dobrze nie znasz…

Nazywam się Małgorzata Trzaskowska, jestem trenerką, coachem, autorką książki “Jesteś wartościowa! 10-tygodniowy trening doceniania siebie”.

Wspieram kobiety, które nie doceniają siebie, w tym, by uwierzyły, że są wartościowe takie, jakie są. By przestały siebie naprawiać i zaczęły odważnie realizować swoje pragnienia!

To jak będzie z tą asertywnością?

Chcesz wreszcie przestać zaprzeczać swoim potrzebom, emocjom i zacząć żyć w zgodzie ze sobą?

 Zadbaj o siebie i swoje potrzeby. Naucz się asertywnie komunikować swoje zdanie. Reaguj w zgodzie z samą sobą. Postaw wyraźne granice i stań dla odmiany po swojej własnej stronie. Nie zwlekaj dłużej, kliknij poniżej
i zamów nagranie warsztatu.

 

Copyright © 2021 Małgorzata Trzaskowska. Polityka prywatności