CZUJESZ SIĘ NIEWYSTARCZAJĄCO DOBRA?

Chciałabyś uwolnić się od zwątpienia, uwierzyć w swoje mocne strony i zacząć postrzegać siebie jako wartościową osobę?

Jeżeli:

– w dzieciństwie byłaś stale krytykowana przez rodziców,

– nieustannie porównywano Cię do innych,

– w szkole odebrano Ci wiarę w siebie,

– doświadczyłaś przykrości ze strony rówieśników,

– i uwierzyłaś, że coś jest z Tobą nie tak,

ten 6-tygodniowy kurs „Jak wzmocnić poczucie własnej wartości

JEST DLA CIEBIE!

Poprowadzę Cię w nim do zmiany Twojego podejścia do samej siebie. Odkryjesz swoją wrodzoną wartość, nauczysz się siebie doceniać i poczujesz się dobrze ze sobą, mimo niedoskonałości.

.

START KURSU 27 WRZEŚNIA 2021!

Dowiedz się więcejZamów!

Nie jestem wystarczająco dobra
Nie dam rady tego zrobić
Ja się nie nadaję
– zdarza Ci się myśleć o sobie w ten sposób?
Takie myśli mają ogromny wpływ na Twoje poczucie własnej wartości, sprawczość
i pewność siebie. Sabotują działania, zniechęcają do podejmowania decyzji i sprawiają,
że masz ochotę wycofać się z zamierzonych planów, w przekonaniu, że i tak nie poradzisz sobie z ich realizacją.

Czy poniższe sytuacje wyglądają dla Ciebie znajomo?

Boisz się realizować swoje plany, bo uważasz, że nie jesteś wystarczająco dobra i obawiasz się krytyki.

Wytyczasz sobie cel, lecz potem dajesz się zbić z tropu, słuchając opinii innych. Zaczynasz wątpić, czy to, co postanowiłaś, jest dla Ciebie dobre.

Kiedy odnosisz sukces, czujesz się wartościowa. Ale gdy ponosisz porażkę, od razu wydaje Ci się, że jesteś do niczego.

Wyolbrzymiasz swoje błędy i porażki, wydaje Ci się, że wszyscy je widzą i uważają, że jesteś słaba i gorsza.

Nawet jak ktoś mówi Ci komplement albo gratuluje sukcesu, Ty i tak w to nie wierzysz i nie doceniasz sama siebie.

Masz poczucie, że do niczego w życiu nie dojdziesz, bo jesteś gorsza od innych i brak Ci pewności siebie.

Jeżeli postrzegasz siebie jaką słabą i niewystarczającą, nadmiernie skupiasz się na własnych błędach i niedoskonałościach i ciągle porównujesz się z innymi, to najwyższy czas to zmienić, bo życie w przekonaniu, że jesteś gorsza lub bezwartościowa przysparza Ci zapewne mnóstwo stresu i cierpienia. Blokuje Cię w działaniu, pogarsza Twoje relacje z ludźmi sprawia, że bardzo łatwo Cię zranić.

Ale nawet jeżeli tak się teraz czujesz – możesz to zmienić!

Tak! Bez względu na to, jaka jest Twoja historia i jaką drogę masz za sobą, silne i stabilne poczucie własnej wartości jest w Twoim zasięgu!

Możesz zacząć budować serdeczną relację ze sobą, uwolnić się od zatruwającej Twoje życie samokrytyki i pozbyć się wątpliwości, które podcinają Ci skrzydła. Możesz pokochać siebie taką, jaka jesteś, odkryć swoje mocne strony i zaakceptować swoje błędy i niedoskonałości, a ja Ci w tym pomogę.

Wyobraź sobie, że masz absolutną pewność i poczucie, że jesteś wartościowa i nic nie może tego zmienić. Wiesz, czego chcesz i ufasz sobie samej. Wiesz, że przyszłaś na ten świat z pulą talentów i zdolności i masz w sobie wszystko, czego potrzebujesz, aby odważnie działać. Masz poczucie, że jesteś ważna i traktujesz siebie z szacunkiem.

Tak może być! Ale pewnie czujesz, że to nie takie proste. 

W dzieciństwie otrzymałaś tak dużą porcję krytyki, że teraz wciąż masz wątpliwości. Czy na pewno się nadajesz? Czy to, co robisz, jest coś warte? Często krytykujesz sama siebie i podcinasz sobie skrzydła. Chciałabyś bardziej docenić siebie, ale nie wiesz jak.

Próbujesz wzmocnić poczucie własnej wartości, zadowalając innych, spełniając ich oczekiwania i osiągając sukcesy. Myślisz, że gdy ludzie będą Cię chwalić i podziwiać, poczujesz się bardziej wartościowa. Ale to nie działa. Bardzo się starasz, ale gdy tylko ktoś spojrzy z dezaprobatą, Twoja samoocena leci w dół…

Czujesz, że mogłabyś być odważniejsza i realizować to, o czym zawsze marzyłaś, tylko że tak bardzo obawiasz się krytyki, negatywnej oceny albo bycia wyśmianą, że rezygnujesz i pozostajesz w tym, co jest.

Jak to zrobić, żeby uwierzyć w swoją wartość? Jak się odważyć? Jak zacząć działać, nie przejmując się tym, co powiedzą inni?

Głęboko wierzę, że każda z nas może realizować swoje marzenia i żyć życiem, jakiego pragnie. 

Praca w kursie będzie przebiegać w trzech etapach

ETAP 1 „MOJA BEZWARUNKOWA WARTOŚĆ”
Etap 1 obejmuje dwa moduły, w których zajmiemy się Twoim MYŚLENIEM na własny temat. Będziemy pracować nad tym, co i jak o sobie myślisz i nad tym, jak siebie postrzegasz. Krótko mówiąc, zajmiemy się Twoimi przekonaniami i schematami myślowymi. Na początku przekażę Ci również podstawową wiedzę na temat wartości człowieka, w tym 5 aksjomatów na temat bazowej wartości każdej ludzkiej jednostki.
MODUŁ I Poznaj i doceń swoją podstawową wartość:
Podstawowe informacje na temat wartości człowieka
Czym jest wartość człowieka i skąd się bierze
Docenienie swojej bazowej wartości
MODUŁ II Zawsze myśl i mów o sobie dobrze:
Destrukcyjne myśli
Ograniczające przekonania
STOP podważaniu swojej wartości
Wypracowywanie nawyku pozytywnego myślenia o sobie
ETAP 2 „BEZWARUNKOWA MIŁOŚĆ DO SIEBIE”

ETAP 2 obejmuje kolejne dwa moduły, w których będziemy pracować z emocjami, czyli z ODCZUWANIEM. Będziesz odkrywać, co do siebie czujesz i jakie uczucia najczęściej okazujesz samej sobie. Czy jest to życzliwość, miłość i dobroć, czy może złość, pogarda i rozczarowanie? To będzie praca nad relacją ze sobą, abyś zaczęła podchodzić do siebie z empatią, wyrozumiałością i serdecznością. Nauczę Cię, jak zacząć bardziej siebie lubić, akceptować i szanować.

MODUŁ III Pokochaj siebie – jak zacząć?:

Źródło miłości do siebie, gdzie ono jest?

Skrypty samoodrzucenia, jak sobie radzić

Wewnętrzne dziecko – o co chodzi?

MODUŁ IV Spójrz na siebie kochającymi oczami:

Ocieplanie relacji ze sobą. Pierwsze kroki.

Wsparcie i życzliwość dla siebie

Akceptacja własnego ciała

Samowspółczucie w trudnych sytuacjach

 

ETAP 3 „WZRASTANIE W DZIAŁANIU”

ETAP 3 obejmuje dwa ostanie moduły i – jak się już pewnie domyślasz – skupia się na działaniu i rozwijaniu własnego potencjału. Będziesz poznawać siebie, odkrywać swoje talenty i mocne strony, ale też słabości i deficyty. Nauczysz się, jak wybaczać sobie błędy, nie tkwić w porażkach i odważnie iść do przodu. Zaakceptujesz własną niedoskonałość i zaczniesz działać, nawet mimo tego, że nie jesteś perfekcyjna.

MODUŁ V Wzrastam mimo niedoskonałości

Akceptacja własnych wad i deficytów

Wybaczenie sobie błędów

Odwaga w działaniu

Zwycięstwo nad perfekcjonizmem

MODUŁ VI Czerpię moc ze swojego potencjału

Zalety i talenty i ich rozwijanie

Działanie w zgodzie ze sobą

Radzenie sobie z lękiem przed działaniem

 

Co otrzymasz w ramach kursu?

        12 materiałów wideo (po dwa do każdego z sześciu modułów kursu) z konkretną wiedzą, przykładami oraz wskazówkami do wprowadzania jej w życie;

        podręcznik do samodzielnej pracy, podzielony na sześć części odpowiadających sześciu etapom procesu, przez który będę Cię prowadzić. Podręcznik zawiera afirmację na każdy dzień, starannie dobrane ćwiczenia i praktyki, formularze autorefleksji oraz głębokie pytania poszerzające świadomość;

        dla osób, które wykupią pakiet z dostępem do grupy na FB: 7 spotkań LIVE (jedno spotkanie w każdym tygodniu kursu + inauguracyjny LIVE), podczas których będę odpowiadać na pytania, wspierać Cię w przerabianiu ćwiczeń i pomogę wprowadzać w życie uzyskaną wiedzę. Jeżeli nie będziesz mogła uczestniczyć na żywo, spotkania będą dostępne do obejrzenia w późniejszym czasie.

Ale nie jest najważniejsze to, co otrzymasz,

tylko korzyści, jakie będziesz miała z udziału, prawda?

Dlatego skupmy się na tym, z jakimi efektami zakończysz kurs:

Z

Zmienisz sposób postrzegania siebie i zaczniesz myśleć o sobie dobrze

Z

Nauczysz się doceniać siebie i swoją wartość

Z

Dowiesz się, jak radzić sobie z destrukcyjnymi, negatywnymi myślami na własny temat

Z

Dowiesz się, jak dbać o relację ze sobą i zaczniesz bardziej siebie lubić i szanować

Z

Nauczysz się sobie współczuć i będziesz dla siebie bardziej wyrozumiała

Z

Zaczniesz bardziej akceptować siebie

Z

Przestaniesz osłabiać siebie samokrytyką i zaczniesz siebie wspierać

Z

Dowiesz się, jak wybaczać sobie błędy i działać mimo lęku

Po przejściu tego kursu poczujesz, że jesteś wyjątkową i wartościową osobą. Nie będziesz się już przejmować tym, co myślą o Tobie inni, bo najważniejsze będzie dla Ciebie to, co Ty sama o sobie myślisz. Doświadczysz również uwalniającego poczucia, że żadne Twoje niepowodzenie nie jest w stanie naruszyć Twojej wartości i dzięki temu będziesz działać z większą odwagą i swobodą.

Nadal nie jesteś pewna, czy to coś dla Ciebie? 

 

SPRAWDŹ, CO O PRACY ZE MNĄ NAPISAŁY UCZESTNICZKI KURSU “JESTEŚ WARTOŚCIOWA!”

 

Po KURSIE JESTEM INNĄ KOBIETĄ, skończyłam z dokuczaniem sobie

“Największą wartością dla mnie była rezygnacja z samokrytyki. Kurs pomógł mi skończyć z dokuczaniem sobie. Przestałam krytykować siebie i nauczyłam się siebie wspierać. (…) Mam lepszą relację ze sobą, jestem dla siebie dobra. I jestem dużo odważniejsza. (…) Polecam ten kurs wszystkim, którzy szukają wyjścia ze swojej skorupy, którzy chcą żyć pełnią życia, a nie siedzieć w swoich ograniczeniach, strachu, wstydzie. Po kursie jestem inną kobietą, która przypomniała sobie swoją wartość, którą zawsze miała w sobie. Dziękuję Ci Małgosiu. Jesteś bardzo ciepłą osobą, co w połączeniu z wiedzą, którą przekazałaś, było balsamem na duszę i ciało.

Małgosia

Nauczyłam się, że mam prawo wyznaczać swoje granice!

Przy module pierwszym zrozumiałam, że sednem problemu jest to, że ja sama siebie nie lubiłam, nie akceptowałam, samej sobie nie wierzyłam, nie ufałam. Lubiłam sobie dowalać, katować się pracą. Na kursie nauczyłam się bardziej siebie akceptować i sobie ufać. Nauczyłam się, że mam prawo wyznaczać swoje granice, mam prawo powiedzieć NIE. Zrozumiałam, że to ja kreuję swoją rzeczywistość i mam moc sprawczą. Ja decyduję o sobie i wówczas bardziej siebie szanuję, powiem więcej – lubię się za to. Dobrze zrobiłam, że kupiłam pakiet z sesją, bo rozmowa bardzo dużo mi dała. Poczułam się bezpiecznie, że trafiłam do odpowiedniej osoby. Do osoby, której mogę zaufać. Dziękuję Małgosiu

Alicja Doering

DLA MNIE TO BYŁ strzał w dziesiątkę!

“Wahałam się, czy przystąpić, bo brałam udział w różnych kursach, część kończyłam, część nie i zawsze strofowałam siebie: a to, że nie do końca dobrze, albo że nie zrobiłam do końca, itd. Obawiałam się, że tak też będzie tutaj, ale już pierwsze nagrania nastawiły mnie inaczej (…) Nagrania odsłuchane, niektóre kilka razy. Podobało mi się, że są konkretne, bez lania wody. Bardzo przydatne dla mnie były też medytacje. (…) Jestem zadowolona, że wykupiłam opcję z sesją. Dla mnie to był strzał w dziesiątkę, ta sesja była podsumowaniem, zwieńczeniem kursu i dokonałam na niej ważnego odkrycia

Edyta

KURs budzący świadomość w trybie ekspresowym

“Bardzo czysty, jasny przekaz, głęboki i piękny. Dziękuję Ci Małgosiu za wsparcie, jesteś jak drogowskaz. Super medytacje, takie głębokie i nasycające, piękne. Super mega ćwiczenia. Dla mnie mocne było to z proszeniem o pomoc. Takie: Odpuść sobie w końcu! 🙂 Dowiedziałam się tez o sobie, że mogę, mam moc. Najważniejszy był dla mnie moduł ‘Chronię swoją przestrzeń’. Bardzo fajny w tym module motyw drzwi. Teraz szczególnie odbieram to w kontekście przekraczania granic: albo kogoś dopuszczasz albo nie 🙂 Małgosiu, kurs pierońsko mocny, budzący świadomość w trybie ekspresowym. Szkoda, że to już koniec”

Agnieszka

Stworzyłaś Piękny, mądry kurs, godny polecenia!

“W kursie szczególnie poruszyły mnie tematy budowania karmiącej relacji ze sobą i zaufania życiu. Teraz staram się być dla siebie wspierająca, troskliwa i wyrozumiała. Otwieram też swoje serce i w zaufaniu podchodzę do tego, co niesie mi życie. Małgosiu, dziękuję za piękne medytacje, afirmacje i ćwiczenia, za niesamowitą uważność i ciepłe, empatyczne podejście. Przez cały czas czułam się zaopiekowana, ważna i wartościowa.”

Anna Martinsen

JEDNO MOGĘ POWIEDZIEĆ: ZACZYNAM ŻYĆ!

“Ten kurs zapoczątkował we mnie zmianę w kierunku odkrywania własnej wartości i niezależności. Był dla mnie jak przewodnik po nieznanych rejonach mnie samej. Ważne było odkrycie ukrytej we mnie małej dziewczynki oraz wielkiej potrzeby bycia w zgodzie z samą sobą. Teraz próbuję siebie wspierać i staram się być łagodna i delikatna w traktowaniu siebie. To ważne, by być dobrym dla siebie, bo od tego wszystko się zaczyna. Jedno mogę powiedzieć: Zaczynam żyć!”

Wioletta

DLA MNIE WAŻNA BYŁA PRACA Z “MAŁĄ DZiewczynką”

“Kurs jest okazją do intensywnego przyglądnięcia się przekonaniom, które są w nas głęboko zakorzenione. Dla mnie ważna była praca z małą dziewczynką, temat stawiania i chronienia granic, radzenie sobie w sytuacji konfliktu i zaufanie do życia. Małgosia mówi o dawaniu energii i tak właśnie pracuje. Jest autentyczna, bardzo skupiona i merytoryczna. Zauważalne jest jej ciepło i autentyczna życzliwość dla uczestniczek. To piękne, krzepiące i budujące.”

Bernadetta Bednarczyk

Małgosia pomogła mi Znów uwierzyć w siebie!

“Przez kolejne tygodnie kursu odkrywałam siebie. Zaczynałam rozumieć, co dzieje się z moimi emocjami. Małgosia pomogła mi znów uwierzyć w siebie. Wiem, że ja i moje potrzeby są ważne i że to, co robię nie musi podobać się wszystkim. Polecam kurs osobom, które wskutek różnych wydarzeń przestały wierzyć w siebie, mają niskie poczucie własnej wartości, a również tym, które przez wpojone w dzieciństwie kanony postępowania, nie potrafią znaleźć własnej drogi”

Iwona Nędzi

NABRałam odwagi i złapałam wiatr w żagle

“Kurs pomógł mi wrócić na ścieżkę, którą zaczęłam wędrować wiele lat temu, ale zeszłam z niej, gdy przerosły mnie pietrzące się przede mną trudności. Dzięki Małgosi udało mi się je pokonać. Nabrałam odwagi i znów złapałam wiatr w żagle. Nie muszę udowadniać innym swojej wartości i oczekiwać od nich akceptacji. Ufam sobie (…) i wiem, co jest dla mnie najlepsze, bo uczę się słuchać głosu intuicji, tak często ingorowanego… W końcu zrozumiałam, że TAK, JESTEM WARTOŚCIOWA.”

Katarzyna Winters

CZuję się mocniejsza i otwieram sie na nowe!

“Ten kurs był dla mnie inny, cenniejszy… Zmieniam się i widzę, że bardziej otwieram się na nowe. A najcenniejsza była rozmowa z Tobą w cztery oczy. Czuję się dzięki temu mocniejsza, zadowolona, wracam do siebie. I to jest piękne, czuję się szczęśliwsza i dni są takie inne. Twoja uwaga, Twoje słowo, Twoja obecność poświęcona mi. Tyle miałam w sobie pustki, którą udało Ci się we mnie wypełnić. DZIĘKUJĘ”

Marzena Maciaś

Nie CZUJĘ PRESJI, ŻYJE MI SIĘ LŻEJ

“Małgosia dostarczyła mi konkretnych narzędzi do budowania trwałego poczucia wartości wewnątrz siebie, dzięki temu już nie jestem zależna od oceny innych, nie czuję presji spełniania potrzeb wszystkich wokół. Żyje mi się lżej, odkąd swoje poczcuie wartościo zaczełam odkrywać w sobie. 

Ewa, absolwentka III edycji

to jest początek mojego nowego życia

“W trakcie kursu i codziennej pracy widziałam zmiany, jakie się dokonują. Każdego dnia coraz bardziej kocham i doceniam siebie. Traktuję siebie z szacunkiem i dbam, by inni mnie tak traktowali. Staram się być dla siebie dobra, pozwalam sobie na gorsze dni. Kurs się skończył, ale to jest początek mojego nowego życia na nowych zasadach, opartego na miłości i szacunku do siebie. Drogie Kobiety, ten kurs to najpiękniejszy prezent, jaki możecie sobie dać!” 

Agnieszka Niełacna, terapeuta, opiekun medyczny

ZMIENIŁO SIĘ MOJE NASTAWIENIE DO MNIE SAMEJ

“Po kursie zmieniło się moje nastawienie do mnie samej. Wiem, że jestem wystarczająco dobra i warta tego, aby się dobrze traktować. Moją intencją na ten kurs było to, abym była dla siebie życzliwa i wyrozumiała. Tego się nauczyłam, to praktukuję i chcę, by pozostało ze mną na zawsze. Postanowiłam działać bez wywierania na siebie presji, nie wymagać od siebie ciągle, ale pacować z poszanowaniem siebie i swoich potrzeb.”

Anna Szajewska

Jakieś klocki się we mnie poprzestawiały

“W pracy zaczęłam stawiać granice, nie zgadzam się już na wszystko i nie jestem na każde zawołanie. Zniknął problem blokady w rozmowie z przełożonymi, śmielej wyrażam swoje opinie, proponuję rozwiązania. Na spotkaniach towarzyskich wyrażam swoje odczucia bez skrępowania, nie są już dla mnie źródłem stresu. Teraz nie jestem już taką samą osobą, jak przed kursem, jakieś klocki się we mnie poprzestawiały, trafiając tam gdzie powinny być i mam nadzieję, że już tam zostaną.” 

Ewa, absolwentka III edycji

KIM JESTEM?

Nazywam się Małgorzata Trzaskowska, jestem certyfikowanym coachem, trenerką samoakceptacji i doceniania siebie, autorką książki “Jesteś wartościowa!”.

I choć jeszcze Cię nie znam, to czuję że jesteś mi bliska. Dlatego, że kiedyś czułam się podobnie jak Ty teraz. Gdzieś głęboko nie wierzyłam, że jestem wartościowa i poszukiwałam potwierdzenia swojej wartości u innych ludzi. Zabiegałam o uznanie i akceptację, byłam miła i pomocna, zaspokajałam cudze oczekiwania, odnosiłam sukcesy… Ale wciąż nie czułam się szczęśliwa, bo strach, że na to wszystko nie zasługuję i ciągła niepewność, czy aby na pewno jestem wystarczająco dobra, odbierały mi radość życia.

Aż w końcu zrozumiałam, że aby poczuć się wartościowa muszę zmienić jedną rzecz: moje własne postrzeganie samej siebie. I tak zaczęła się droga do miejsca, w którym jestem teraz: szczęśliwa i spełniona i żyjąca w zgodzie ze sobą.

Jeśli chcesz, abym Ciebie tą drogą poprowadziła – dołączaj do kursu. A ja już na Ciebie czekam.

Jeszcze jedna bardzo ważna kwestia!

Aby osiągnąć i odczuć obiecywane przeze mnie efekty na co dzień potrzebne jest Twoje zaangażowanie!

Podczas kursu będę Twoją przewodniczką, poprowadzę Cię przez kolejne etapy, ale tylko Ty możesz wykonać pracę nad sobą!

Dlatego musisz:

chcieć zmierzać w kierunku,
który Ci przedstawiłam

być gotowa na podjęcie wysiłku
i wdrożenie zmian w swoje życie

Pamiętaj:

Nic się samo nie wydarzy, aby odczuć zmianę musisz ją wprowadzić w życie.

To jest Twoja odpowiedzialność.

Zaplanuj w grafiku czas na swój rozwój i wykorzystaj go w pełni!

Jesteś zdecydowana?

Jesteś Gotowa, by porzucić wątpliwości i wreszcie zacząć odważnie żyć w poczuciu, że jesteś wartościowa?

Dołączaj! Wybierz odpowiedni pakiet – przekieruje Cię do strony zamówienia.

I do zobaczenia 27 września 2021!

Copyright © 2021 Małgorzata Trzaskowska. Polityka prywatności