Blog

Perfekcjonizm - Ciągła presja na bycie idealną. Wieczne niezadowolenie z siebie i dążenie do doskonałości. Piętnowanie własnych błędów i ogromny wysiłek, by następnym razem było idealnie. Próby przewidzenia i skontrolowania wszystkiego dookoła, nawet tego, co...

Wyobraź sobie, że ktoś Ci mówi, że jesteś absolutnie doskonała i w stu procentach wartościowa. Jakie jest Twoje pierwsze odczucie? Dyskomfort, zdziwienie, zakłopotanie? Może jakoś Ci z tym niewygodnie albo czujesz się zażenowana?   A jak reaguje Twój umysł?...

Był rok 2001, pracowałam wtedy w dużej zachodniej korporacji. Asertywność nie była jeszcze tak znana i większość osób w firmie nie bardzo kojarzyła, co to jest. A kiedy koleżanki z HR-u zatroszczyły się o to, aby taki trening znalazł się w pakiecie szkoleń, które...

Jak to się dzieje, że łatwiej nam siebie krytykować niż wspierać?   Że automatyczna reakcja na to, że czegoś nie umiałaś albo popełniłaś błąd, to częściej samokrytyka niż docenienie własnych starań? Że prędzej porządnie siebie zbesztasz, niż powiesz sobie: "Dziś nie...

Twoje poczucie własnej wartości wciąż się chwieje? Wydaje Ci się, że nie jesteś wystarczająco dobra? Ciągle widzisz w sobie wady, często wytykasz błędy, wątpisz, czy ludzie Cię zaakceptują? I nieustająco inwestujesz swoją energię w to, by poczuć się bardziej...

Nie masz ochoty czegoś zrobić, ale jakoś tak wychodzi, że robisz. Chciałabyś komuś odmówić, ale tak się dziwnie składa, że ulegasz. Nie podzielasz czyjegoś zdania, a jednak przytakujesz. Bo nie chcesz być nieuprzejma albo konfliktowa. Nie chcesz sprawiać kłopotu, być...